Cara Berjalan dengan Teknik Ini Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan Otak, Begini Penjelasannya

- 20 September 2022, 06:40 WIB
Ilustrasi berjalan kaki yang ternyata memiliki banyak manfaat.
Ilustrasi berjalan kaki yang ternyata memiliki banyak manfaat. /Pixabay/Fotorech

FLORES TERKINI – Dokter zaman Yunani Kuno, Hippokrates, mengatakan bahwa "Berjalan adalah obat yang paling baik".

Pernyataan Hippokrates itu didukung oleh studi dalam JAMA Neurology, yang menyebutkan bahwa berjalan menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan, termasuk mencegah penurunan kognitif dan penyakit terkait usia lainnya.

Ternyata, berjalan tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.

Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV Hari Ini, Selasa 20 September 2022: Saksikan Dendam Sampai Mati dan Suparman Reborn

Namun, ada cara berjalan yang diklaim bisa bermanfaat untuk kesehatan otak. Studi yang disiarkan Insider, pada 15 September lalu memperlihatkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari ideal untuk meningkatkan kesehatan.

Akan tetapi, sedikitnya 3.800 langkah per hari memiliki manfaat, dan berjalan lebih cepat bahkan lebih baik untuk kesehatan otak.

Para peneliti dari University of Sydney melihat data dari 78.430 orang dewasa yang sebagian besar berkulit putih di Inggris, berusia 40-70 tahun.

Baca Juga: iPhone 14 Makin Canggih, Fitur Ini Diklaim Bisa Tangkap Sinyal Satelit Plus Komponen Tambahan

Mereka lalu membandingkan jumlah langkah, kecepatan rata-rata, dan hasil kesehatan selama sekitar tujuh tahun masa tindak lanjut.

Halaman:

Editor: Ade Riberu

Sumber: ANTARA


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

x