FLORES TERKINI - Tips dan cara sehat menggunakan smartphone merupakan artikel tips dan trik yang diperuntukkan bagi para pengguna ponsel pintar alias smartphone.
Saat ini kita hidup di era di mana ketergantungan terhadap internet terasa begitu tinggi. Hampir tiap detik kita menggunakan internet untuk mencari informasi atau sekedar mencari hiburan.
Salah satu gadget yang mudah dan praktis dipakai sebagai media koneksi internet adalah smartphone. Makin hari semakin banyak saja orang yang pakai smartphone, dari anak muda sampai orangtua.
Dengan kehadiran smartphone, beberapa pekerjaan kita bisa terasa lebih mudah dan cepat. Pekerjaan tersebut misalnya, mengirim email dari mana saja, chat dengan teman- teman, kirim pesan lewat sms, cek akun- akun sosmed, dan masih banyak lagi.
Sayangnya, penggunaan smartphone yang berlebihan ternyata bisa menimbulkan efek negatif. Tidak jarang menimbulkan penyakit. Secara tak sadar ternyata penggunaan smartphone bisa menimbulkan efek samping pada tulang belakang dan leher.
Bahkan diketahui kalau telalu banyak memandang smartphone sama dengan menempatkan beban sebanyak sekitar 27 kg pada leher.
Nah, buat teman-teman pembaca Flores Terkini yang mau meringankan beban leher kamu, coba lakukan tips-tips di bawah ini.
Posisi Smartphone Harus Sejajar dengan Mata
Hindari melihat smartphone-mu dengan menunduk sehingga bisa mengurangi tegangan pada leher dan tulang belakang kamu. Intinya, kamu harus meletakkan smartphone kamu sejajar dengan mata kamu.
Usahakan untuk Selalu Sesuaikan Posisi Tubuh
Kalau kamu sering menggunakan smartphone, sering- seringlah meluruskan tubuh kamu. Dengan begitu, kamu bisa menjaga posisi tubuh kamu dan mengurangi tekanan pada leher dan tulang belakang.
Berolahraga
Ini adalah salah satu tips paling bagus. Kalau kamu mau mengurangi sakit pada leher dan tulang belakang, cobalah menjauh dari smartphone lalu jalan atau lakukan olahraga kecil.
Jaga Kesehatan Tubuh
Salah satu cara supaya kamu tetap sehat walaupun sering menggunakan smartphone adalah dengan menjaga kesehatan.
Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium dan Vitamin D supaya tulang bisa terjaga kesehatannya.
Hindari Dehidrasi
Dengan terhindar dari dehidrasi, kamu bisa mengurangi kelelahan yang menyerang tubuh kamu, terutama dari leher ke bawah.
Maka dari itu pastikan untuk minum air putih dengan cukup jika kamu memang harus menggunakan smartphone seharian.
Tambahkan Zat Magnesium dalam Makananmu
Zat magnesium membantu kamu mengendurkan otot- otot. Zat ini bisa mengurangi ketegangan pada leher dan tulang belakang yang disebabkan penggunaan smartphone dalam jangka waktu yang lama.
Konsumsi buah- buahan, kacang, dan gandum, atau vitamin D sebagai suplemen dalam menu makanmu setiap hari.
Nah, barangkali hanya sekian dulu tips dan cara sehat menggunakan smartphone yang bisa Flores Terkini bagikan. Kalau mau tetap sehat meski sering menggunakan smartphone, silakan dicoba tips- tips di atas!***