Network
FLORES TERKINI - Jalan kaki di pagi hari sering kali dilakukan oleh orang yang ingin memiliki tubuh sehat. Orang-orang ini menganggap jalan di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lantaran udaranya masih segar dan bebas dari polusi.
Meski begitu, kebanyakan orang masih enggan untuk jalan-jalan di pagi hari dengan alasan masih ngantuk ataupun cuacanya dingin.
Padahal, kalau mereka tahu manfaat dari jalan kaki di pagi hari tentu mereka akan beranjak dari kemalasan.
Baca Juga: Waktu Kelahiran Ini Menandakan Kepribadian Anak, Lahir di Pukul 6 Berkreativitas Tinggi
Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa orang yang berjalan sepanjang 25 mil setiap minggunya berpotensi memiliki umur lebih panjang dibandingkan mereka yang malas melakukannya.
Selain panjang umur, jalan kaki memiliki beragam manfaat seperti berikut ini.
1. Menguatkan Otot
Manfaat jalan kaki di pagi hari adalah meningkatkan kekuatan kaki, paha dan bokong agar menjadi semakin kuat.
Selain itu manfaat jalan kaki juga bisa meningkatkan daya tahan otot sehingga stamina tubuh tetap terjaga.
