Network
FLORESTERKINI.com - Saat menjalani program diet, pemilihan makanan menjadi kunci utama dalam mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan.
Meski demikian, terkadang kita dapat terjebak dalam makanan yang seharusnya dihindari karena dapat menghambat kemajuan kita dalam menjalankan diet sehat.
Agar Anda dapat mengambil keputusan yang tepat untuk mencapai hasil yang diinginkan, dalam artikel ini kita akan membahas beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat diet, serta alasan mengapa menghindarinya.
1. Makanan Tinggi Gula Tambah
Makanan yang tinggi gula tambah, seperti minuman bersoda, permen, dan kue-kue manis, sebaiknya dihindari saat diet.
Gula tambah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, menyebabkan peningkatan energi yang singkat dan kemudian diikuti oleh penurunan energi yang tajam.
Contohnya, soda kemasan yang mengandung banyak gula tambah dapat mengakibatkan penumpukan kalori tanpa memberikan rasa kenyang.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak, sebaiknya dihindari dalam diet sehat.
Lemak jenuh ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan peningkatan berat badan, jadi perlu dihindari.
Sebagai contoh, burger dan kentang goreng yang digoreng dalam minyak berlebihan mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menghambat pencapaian tujuan diet.
