FLORES TERKINI – Ketukan pembunuh lebih dari sekadar membuat Anda melakukan gerakan dansa yang memalukan di tengah lantai gym.
Anda memiliki efek peningkatan kinerja yang nyata. Ada alasan mengapa banyak maraton dan lomba lari melarang musik.
Ada banyak yang terjadi terutama bagi para profesional atau siapa pun yang berharap untuk mendapatkan medali.
Baca Juga: Orangtua Jangan Panik! Segera Lakukan Hal Ini Jika Anak Alami KIPI Pasca Vaksinasi Covid-19
Musik dapat memberi Anda keunggulan kompetitif dan menyelamatkan kesehatan, kewarasan serta kejiwaan Anda selama latihan yang melelahkan.
Mari membuka fakta: sebagian besar dari kita mencari daftar putar yang bagus untuk membuat olahraga lebih menyenangkan dan memotivasi kita.
Kabar baiknya adalah bahwa sains mendukung kita. Lagu favorit Anda bisa menjadi cara yang ampuh untuk tetap berada di jalur dan mengalahkan target kebugaran Anda.
Baca Juga: Mau Umur 40 Tahun Terlihat Seperti 20 Tahun? Rahasia Awet Muda Menurut Sains Berikut Ini Bisa Dicoba
Berikut adalah 4 alasan untuk meningkatkannya atau menolaknya selama sesi olahraga Anda.
- Ini akan membuat Anda keluar dari pintu
Tidak ingin mengenakan pakaian olahraga dan meninggalkan rumah? Saatnya menyalakan musik.
Baca Juga: Kerap Alami Reaksi Pasca Vaksinasi Covid-19, Kenali dan Pahami Apa Itu KIPI
Musik dapat membantu memotivasi Anda untuk bergerak. Satu studi menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu Anda memulai berlari dan mendorong Anda untuk terus berlari.
- Anda akan bekerja lebih keras tanpa menyadarinya
Merasa kemajuan Anda terhenti? Coba tambahkan beberapa lagu yang telah dipilih sebelumnya ke sesi olahraga Anda berikutnya.
Baca Juga: 5 Tips Agar Bayi Kesayangan Anda Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit Selama Musim Hujan
Satu studi menemukan bahwa peserta mengayuh lebih ganas saat mendengarkan musik, tetapi mereka tidak menemukan upaya ekstra lebih tidak menyenangkan daripada mengayuh lebih lambat tanpa musik.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa musik sangat berpengaruh selama aktivitas ketahanan yang berulang.
Memilih musik yang paling Anda sukai dapat meningkatkan peningkatan kinerja dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Cina yang Wajib Anda Ketahui: Salah Satunya Menyembuhkan Patah Tulang
Dengan kata lain, mendengarkan musik dapat membuat latihan Anda terasa lebih mudah atau mendorong Anda untuk bekerja lebih keras tanpa Anda merasa seperti itu.
Para peneliti tidak tahu persis mengapa ini benar, tetapi banyak yang mengaitkannya dengan efek metronom yang dapat dimiliki oleh ketukan yang baik.
Lagu yang tepat dapat membantu Anda mempertahankan kecepatan yang stabil, mengalihkan pikiran Anda dari kesulitan latihan, atau keduanya.
Baca Juga: Kemenkes Tidak Rekomendasi Sunat Pada Perempuan, Bisa Berdampak pada Hubungan Suami Istri
- Kemacetan dapat meningkatkan semangat Anda
Musik dapat meningkatkan mood Anda dan membuat Anda siap untuk membunuh.
Sementara tempo dan volume mempengaruhi bagaimana musik membuat Anda tampil, bagaimana musik membuat Anda merasa lebih penting.
Tidak ada musik olahraga yang sempurna untuk semua orang. Kenangan yang dimunculkan oleh lagu atau bahkan lirik yang tidak dapat Anda hindari sangat kuat dan pribadi. Yang paling penting adalah bagaimana perasaan Anda terhadap lagu atau playlist.
Baca Juga: Gejala Migrain yang Jarang Diketahui, Simak Beberapa Gejala yang Kadang Tidak Disadari
- Membuatmu Tenang
Ya, Anda bisa terlalu bersemangat. Musik yang lebih lambat, 80 hingga 115 detak per menit (BPM), dapat membantu Anda memperlambat detak jantung dan mengurangi kecemasan sebelum balapan, permainan, atau olahraga yang sangat intens.
Meskipun ketukannya penting, lirik dan perasaan Anda tentang musik dapat memengaruhi emosi Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali kendali, menurut ulasan di The Sport Journal.
Mendengarkan musik juga dapat membantu Anda menghindari "tersedak", ragu-ragu untuk bertindak saat berolahraga dan membuat Anda kehilangan akal, menurut sebuah penelitian yang sangat kecil.***