Yuk Hindari Diabetes, Berikut Aktivitas Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah

FLORES TERKINI – Diabetes adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.

Untuk mengontrol kadar gula darah dan menghindari masalah kesehatan yang serius, tetap aktif dan melakukan olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga gula darah tetap terkendali.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel Anda dapat secara efisien menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.

Baca Juga: 4 Aplikasi Penghasil Uang Tanpa KTP Hanya dengan Membaca Artikel, Bermain Game dan Membuat Video Unik

Berikut aktivitas olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

1. Jalan ringan atau jalan cepat di rumah

Berjalan-jalan di sekitar rumah atau di teras selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Hal ini dapat meningkatkan intensitas secara bertahap dengan menambahkan gairah dalam rutinitas harian Anda.

Baca Juga: Jadwal Acara GTV Hari Ini 14 Februari 2023: Saksikan Super Deal Indonesia dan Necromancer

2. Sepeda statis