Network
FLORESTERKINI.com - Memang benar bahwa banyak orang merasa lebih tenang dan rileks ketika mendengarkan musik sebelum tidur.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mempromosikan tidur yang lebih baik.
Musik juga dapat mengalihkan pikiran dari pikiran yang berputar atau kekhawatiran yang bisa mengganggu tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Psikologis Luar Biasa dari Tanaman Hias yang Wajib Diketahui untuk Kesejahteraan Anda!
Studi telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik relaksasi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Namun, efeknya dapat bervariasi dari individu ke individu, dan jenis musik yang digunakan juga dapat mempengaruhi hasilnya.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan melodi yang tenang sebelum tidur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam meningkatkan kualitas tidur, baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Baca Juga: 7 Tips Merawat Anjing Peliharaan di Apartemen: Pastikan Kesejahteraan di Lingkungan Terbatas
Efeknya dapat dirasakan secara bertahap dari malam ke malam, menunjukkan bahwa kebiasaan mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu memperbaiki pola tidur secara keseluruhan.
