Network
FLORESTERKINI.com - Tidak dipungkiri bahwa kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dari kesejahteraan namun seringkali seringkali diabaikan.
Dalam kehidupan modern yang serba sibuk dan stres, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting dan wajib bagi semua orang.
Buat yang selalu disibukan oleh pekerjaan, berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu Anda memelihara kesehatan mental.
Baca Juga: Komitmen Jaga Laut, Masyarakat Adat dan Nelayan Watodiri Lembata Jalankan Tradisi 'Badu'
Berolahraga Secara Teratur
Ketahuilah bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa percaya diri.
Baca Juga: Berkah Ramadan 2024, Ratusan Warga Labuan Bajo Terima Paket Sembako dari PT Pelindo
Lakukan Kegiatan Relaksasi
Menyediakan waktu untuk melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Praktik-praktik ini membantu Anda mengembangkan kehadiran sadar dan meningkatkan kesadaran akan diri sendiri.
