Tips Menjaga Kesehatan Mental Demi Memelihara Kesejahteraan Pikiran dan Jiwa Anda

Baca Juga: Sambut Idul Fitri 2024, Ratusan Napi di NTT Dapat Remisi Khusus

Jaga Kualitas Tidur Anda

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental. Pastikan Anda memiliki rutinitas tidur yang konsisten dan mencoba untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Karen itu cobalah menghindari stimulan seperti kafein dan layar elektronik sebelum tidur untuk memastikan tidur bisa nyenyak.

Baca Juga: Tak Sama! Ini Perbedaan Perekrutan PPPK 2024 dengan Tahun Sebelumnya, Termasuk Soal Gaji

Makan Makanan Sehat

Nutrisi yang baik berperan penting dalam kesehatan mental. Konsumsilah makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat.

Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak trans yang dapat memengaruhi mood dan energi Anda.

Baca Juga: Ketua PGRI Flotim Apresiasi dan Kritisi Soal Pengangkatan PPPK, Sebut 4 Aspirasi Akar Rumput yang ‘Dilupakan’

Sosialisasi dengan Orang Lain

Interaksi sosial memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Temui teman-teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan untuk saling berbagi pengalaman dan mendukung satu sama lain.

Merasa terhubung dengan orang lain dijamin dapat memberikan dukungan emosional yang penting.

Baca Juga: Kejari TTU Bakal Tindak Lanjuti Dugaan Tipikor Kades Usapinonot, Nasib Sumur Bor Mubasir Ikut Disentil