Network
FLORES TERKINI - Puasa adalah bentuk ibadah yang dilakukan oleh semua Muslim di dunia. Berpuasa berarti membatasi keinginan, serta tidak memakan makanan dan minuman sejak matahari terbit hingga terbenam.
Selama bulan Ramadhan, ada saat-saat ketika keinginan untuk berolahraga muncul padahal kita sedang menjalankan ibadah puasa. Namun, sebenarnya ada 7 jenis latihan ringan yang bisa Anda lakukan saat puasa.
Olahraga yang akan floresterkini.pikiran-rakyat.com share kali ini terdiri dari 7 jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan selama puasa sangat dianjurkan bagi umat Islam yang berpuasa.
Baca Juga: Beberapa Tips Berolahraga Saat Berpuasa yang Pantas dan Layak untuk Kesehatan Tubuh
Kita perlu mengikuti aturan teratur saat sahur dan berbuka puasa, memenuhi kebutuhan untuk minum dengan makanan, dan tidak menunda waktu berbuka puasa.
Lakukan latihan di pagi hari, beberapa jam setelah matahari terbit dan sholat subuh, atau siang hari sebelum berbuka puasa.
Perhatikan juga pola tidur kita untuk memastikan periode istirahat yang cukup dan untuk terus melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum pelatihan.
Baca Juga: Penting Mengetahui 17 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya
Olahraga memungkinkan tubuh tetap bugar dalam berbagai kondisi. Terutama selama puasa, olahraga ringan masih diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
