Ingin Bayi Sehat dan Pintar Dalam Kandungan, Bumil Simak Tips-tips Berikut!

FLORES TERKINI – Selama masa kehamilan, tubuh ibu perlu mendapat asupan nutrisi yang baik sehingga bayi lahir dengan sehat.

Karena ini merupakan masa emas untuk si bayi mulai menyerap zat gizi demi menjaga dan meningkatkan fungsi pertumbuhan si bayi.

Para ibu hamil juga diharapkan untuk tidak tergiur dengan produk makanan atau minuman yang berbahan kimia. Ini tidak bagus dalam menjaga kesehatan bayi.

Baca Juga: Terkait 15 Anak Asrama Trikara yang REAKTIF Tes Antigen, Ini Klarifikasi Pihak SMAK Syuradikara Ende

Tentunya, ibu hamil dan keluarga menginginkan yang terbaik untuk buah hati mereka. Lebih jelasnya, apa saja yang perlu dikonsumsi?

1. Karbohidrat lambat

Buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda harus memiliki indeks glikemik rendah. Artinya makanan yang dikonsumsi melepaskan gula alami secara perlahan ke dalam aliran darah Anda untuk membantu mempertahankan energi.

Baca Juga: SINOPSIS Hercai 4 Februari 2021: Merasa Ditipu Miran dan Hazar, Reyyan Tidak Percaya Lagi Karena Sakit Hati

Buah, sayuran, dan biji-bijian juga merupakan sumber vitamin, mineral dan serat yang penting. Hindari produk olahan biji-bijian yang mengembang dan putih seperti roti putih.

Sebagai gantinya, pilihlah biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan roti berat yang kasar. Pastikan Anda mendapatkan banyak sayuran hijau sepanjang hari, mentah dan dikukus atau ditumis sebentar.