Network
FLORES TERKINI – Dewasa ini, sangat banyak dan beragam masalah kesehatan yang dialami manusia. Salah satunya adalah masalah kesuburan sperma pada pria.
Sebenarnya ada banyak faktor yang menganggu masalah kesuburan itu. Akan tetapi jangan khawatir para lelaki, karena ada sejumlah vitamin yang dapat dikonsumsi untuk membantu kesuburan pria sekaligus meningkatkan jumlah sperma.
Ahli endokrinologi reproduksi di Fertility Centres of Illinois, Juan Alvarez merekomendasikan multi vitamin harian yang mencakup seng, asam folat, vitamin C, dan vitamin D bersama dengan beberapa suplemen lainnya.
Berikut ulasannya seperti dikutip dari Insider:
- Vitamin E
Vitamin E tergolong antioksidan yang larut dalam lemak. Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan vitamin E bersama dengan selenium bisa meningkatkan motilitas sperma pada pria yang tidak subur. The Mayo Clinic merekomendasikan vitamin E 15 mg/hari, dengan asupan tidak melebihi 180 mg, karena dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Kamis 18 Februari 2021, Capricorn Bakal Kecewa Berat
- Vitamin C
Vitamin C larut dalam air yang terlibat dalam metabolisme protein, di antara proses tubuh lainnya. Vitamin ini antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Menurut ulasan tahun 2020, bukti klinis vitamin yang meningkatkan kesuburan pria paling banyak itu termasuk vitamin C, serta L-karnitin, vitamin E, dan seng. Alvarez merekomendasikan 1000-2000 mg vitamin C.
