Network
FLORES TERKINI – Momen Ramadhan memang paling dinantikan, tentu ada banyak hal yang bisa kalian lakukan sebagai bagian dari revolusi diri.
Ada banyak pula yang merindukan dirinya bisa menurunkan berat badan, sebaliknya ada pula yang belum sepenuhnya mencapai target.
Nah, jangan cemas dan ragu karena ini adalah tips terbaik untuk menurunkan berat badan dan tentu saja, kamu bakal merasakan perubahan yang sesungguhnya.
Baca Juga: Relawan Uji Klinik Vaksin Nusantara Hadapi Kejadian Tidak Diinginkan, Ini Penjelasannya
Berikut ada beberapa tips supaya menjaga berat badan Anda tidak naik, bahkan turun setidaknya satu atau dua kilo.
- Makan berlebihan saat sahur dan berbuka
Penurunan berat badan terjadi ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar. Maka dari itu, saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi kolori berlebihan, tentu saja berat badan Anda sulit untuk naik atau meningkat dalam waktu yang cepat.
Baca Juga: Mengejutkan! Seorang Bayi dengan Tiga Penis, Kasus Triphallia Pertama yang Tercatat di Dunia
- Tidak mengonsumsi makanan bergizi
Ketika waktu berbuka tiba, tidak dimaksudkan supaya Anda bisa makan apapun. Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang namun dengan porsi yang cukup, agar berat badan turun selama puasa. Dengan demikian, Anda prlu fokus pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.
- Melewatkan waktu berbuka atau sahur
Makan secukupnya waktu berbuka atau sahru supaya tidak terkesan Anda melampaui puasa yang penuh dengan kerinduan Ramadhan.
