Network
FLORES TERKINI - Suasana hati memang bisa berubah-ubah, kadang naik kadang turun, kadang senang kadang sedih dan itu semua disebabkan oleh banyak hal.
Misalnya kurang tidur, kelelahan, stres dan masih banyak hal lainnya yang bisa menyebabkan suasana hati berubah.
Para ahli gizi mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu bisa meningkatkan suasana hati seseorang. Dan pendapat mereka ini sudah dibuktikan secara ilmiah juga.
Baca Juga: Ingin Membangun Romantisme Sehat dengan Pasangan Anda, Inilah Jam yang Tepat untuk Bercinta
Dalam kajian tersebut, mereka menemukan bahwa makanan tertentu bisa membangkitkan hormon tertentu dalam tubuh untuk meningkatkan suasana hati.
Karena alasan tersebut, mereka lalu menyarankan kita untuk selalu mengkonsumsi makanan-makanan tersebut jika ingin suasana hati selalu senang dan rileks.
Nah, berikut ini merupakan makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Ditemukan Virus Corona Baru yang Tertular dari Anjing ke Tubuh Manusia
Apel
Kandungan pektin dalam apel bisa menenangkan suasana hati kalian. Apel juga mengandung antioksidan yang penting dalam mendorong neurotransmitter yang ada dalam otak.
Selain itu manfaat sehat yang diberikan buah apel adalah mampu mengurangi peradangan.
Baca Juga: 5 Cara Paling Sehat dan Sukses dalam Proses Mendidik Anak Laki-laki di Rumah
Coklat
Coklat memiliki kandungan magnesium di dalamnya yang berperan penting dalam membantu meningkatkan suasana hati seseorang.
Itulah sebabnya kalau orang lagi galau atau sedih pasti selalu makan coklat agar suasana hatinya tenang.
Baca Juga: 5 Cara Paling Sehat dan Sukses dalam Proses Mendidik Anak Laki-laki di Rumah
Oatmeal
Apa kalian tahu jenis makanan apa yang mengandung sumber karbohidrat yang sehat? Oatmeal, ya makanan yang terbuat dari gandum ini kaya akan serat, protein, vitamin, kalium, dan magnesium.
Semua kandungan tersebut mampu menghilangkan stres dan juga mencegah depresi. Simak juga Kebiasaan yang bisa mencegah perut tambah gendut
Baca Juga: Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Simak Penjelasannya
Bayam
Bayam mengandung folat dan vitamin B yang cocok dikonsumsi bagi orang yang menderita stres. Tingkat serotonin dalam otak akan tetap stabil bila tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Nah, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah bayam.
Kacang Mete
Kacang mete baik untuk tubuh karena memiliki kandungan zat besi, vitamin B dan protein. Selain coklat, kacang mete juga bisa dianggap camilan ringan yang dapat meredakan stres.
Baca Juga: Informasi Umum Seputar Kanker Serviks dan Penyebabnya
Jeruk
Buah satu ini yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh ini ternyata juga mengandung vitamin B yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak.
Pisang
Pisang mengandung mineral penting untuk tubuh kita guys. Kandungan zat besi dan kaliumnya dapat membantu otak untuk menciptakan suasana hati yang tenang dan stabil.
Baca Juga: Dandanan Super Hemat Hanya 10 Menit, Ikuti Trik di Bawah Ini
Apakah kamu sedang bad mod? Segera atasi dengan mengonsumsi beberapa makanan yang disebutkan di atas.
Ini penting karena jika tidak segera diatasi, bukan suasana hati kamu saja yang berantakan, tapi relasi kamu dengan orang-orang sekitar bisa ikut berantakan.*** (Ancis Ama)
