Network
Warnamediabali - Cara membakar lemak yang efektif dan juga bisa mengobati nyeri sendi juga meningkatkan kebugaran.
Di lansir dari Arthrittis Foundation, berjalan kaki di dalam kolam renang cocok bagi bagi anda yang memiliki permasalahan sendi dan meminimalkan rasa nyeri otot.
Lori Sherlock seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat mengatakan bahwa berjalan di air adalah terapi dan latihan yang baik untuk orang yang mempunyai permasalahan dengan nyeri sendi atau mengalami kerusakan sendi.
Baca Juga: Giiat Bakti Sosial Dalam Rangka HUT Bhayangkara ke 74 Oleh Polsek Gianyar
Keterbatasan pergerakan sebagai terapi pemulihan misalnya sedang terapi menggerakan otot-otot bagian kaki.
Baru pulih dari cidera, memiliki masalah tulang dan membutuhkan olah raga low impact.
Baca Juga: Sosialisasi New Normal di Pasar Lumbuan Oleh Kapolsek Susut Polres Bangli Bersama PMI
Bukan hanya untuk gangguan sendi dan otot yang anda alami, manfaat berjalan kaki di air juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah seperti manfaat berjalan kaki biasa di darat.
Saat anda berjalan di air anda akan lebih butuh banyak energi untuk melawan tekanan air, jantung pun akan di latih lebih keras untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: KASAD Jenderal Andika Menyatakan Kesiapannya Pimpin Upacara Pemakaman
Selain itu, berjalan di air juga melatih keseimbangan tubuh, saat anda berusaha berjalan di dalam air, air kolam pun tidak diam, akan ada ombak yang membuat badan anda bisa terbawa ke samping kanan dan kiri.
Di posisi inilah di butuhkan kekuatan menahan dan juga keseimbangan tubuh agar terus bergerak menuju tujuan anda.
Baca Juga: Pengarang Buku Bahasa Indonesia SD Tahun 80 an
Manfaat berjalan kaki di dalam air yang tidak kalah penting adalah membakar lemak dan kalori lebih banyak di banding dengan berjalan kaki biasanya.
Berjalan kaki di dalam air membutuhkan usaha yang lebih besar dari pada berjalan di darat.
Baca Juga: Mantan KASAD Pramono Edhie Wibowo Tutup Usia
Kondisi ini tentunya membuat berjalan di dalam air akan lebih banyak membakar kalori.(**)
