WARNAMEDIABALI - Mengkonsumsi Buah Jeruk dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit pilek, flu, dan infeksi lainnya.
Buah jeruk mengandung vitamin C yang memiliki sifat antioksidan, berfungsi melindungi sel-sel dari zat yang merusak tubuh.
Seperti dikutip WarnaMediaBali.com dari Healthline.com, kekurangan vitamin C menyebabkan penyembuhan luka yang lama, gangguan respon imun tubuh, dan ketidakmampuan untuk melawan infeksi.
Baca Juga: E-Sport Piala Menpora 2020 Digelar Agustus 2020
Kebanyakan orang mengkonsumsi vitamin C saat mereka terserang flu. Itu karena vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Faktanya, Korupsi Djoko Tjandra Ternyata Hanya Korupsi Kelas Bawah
Hampir semua jenis buah jeruk mengandung vitamin C, dengan bermacam jenis yang dapat dipilih.
Jeruk dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus atau dapat juga menambahkan perasan air jeruk ke dalam makanan.
Baca Juga: Update Penanggulangan Covid-19 di Bali per 2 Agustus 2020
Jenis buah jeruk yang sering kita temui adalah:
Jeruk bali
Jeruk Sunkist
Jeruk keprok
Jeruk lemon
Jeruk nipis
Jeruk local (Jeruk Medan, Jeruk Pontianak dll)
Baca Juga: Bali Meraih Posisi Empat Destinasi Wisata Terbaik Dunia
Perlu diingat juga bahwa vitamin C dapat membantu Anda pulih dari flu lebih cepat, tapi belum ada bukti bahwa itu efektif melawan coronavirus baru, SARS-CoV-2.
Jika Anda memilih suplemen, hindari mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram (mg) sehari.(**)