Minum Banyak Air Putih Bisa Sebabkan Kematian, Salah Satunya Sakit Jantung

Baca Juga: Toyota Tampil Beda, Bakal Bawa GR Yaris ke Indonesia September 2021 Mendatang

5. Jantung Tertekan

Dengan peningkatan asupan air, volume darah dalam sistem tubuh meningkat.

Karena itu, pembuluh darah dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompanya, yang dapat menyebabkan kejang dalam kasus yang ekstrim.

Baca Juga: Temui Teten Masduki, Shopee Sampaikan Dominasi Pedagang Lokal dan UMKM sampai dengan 97 Persen

6. Kram Otot

Karena kadar elektrolit dalam tubuh terganggu, terjadi ketidakseimbangan kadar cairan dalam tubuh, yang mempengaruhi berfungsinya otot. Ini dapat menyebabkan kejang otot dan kram.

Jadi Berapa Jumlah yang Bagus?

Baca Juga: Atasi Penularan Virus Babi Afrika, Dinas Peternakan Kabupaten Lembata Ajukan Anggaran Rp150 Juta

Para ahli menyarankan bahwa idealnya sekitar dua liter cairan harus dikonsumsi dalam sehari. Selain air, bisa berupa minuman lain seperti teh, susu, sup, dan lain sebagainya.

Konsumsi air sangat tergantung pada gaya hidup Anda, tergantung pada seberapa berat aktivitas Anda sehari-hari, tetapi dibutuhkan minimal satu setengah liter.

Mereka yang banyak di jalan sebaiknya mencoba dan minum paling sedikit tiga liter cairan, untuk menghindari dehidrasi akibat keringat.