Network
Sebagaimana dikutip dari ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com, dengan judul: Minuman yang Baik dan Buruk bagi Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Normal.
- Minum Lebih Banyak Air
Mengapa demikian? Minum air putih yang cukup sangat berdampak baik bagi kesehatan siapa saja.
Baca Juga: Lakukan Hal ini Pasca Vaksinasi Booster, Salah Satunya Hindari Minuman Beralkohol
Berdasarkan temuan para peneliti, orang yang minum dua cangkir air atau kurang air sehari sekitar 30 persen lebih berpotensi memiliki kadar gula yang tinggi.
Penyebabnya adalah hormon vasopressin akan meningkat ketika seseorang mengalami dehidrasi. Maka, hal tersebut akan mendorong hati untuk memproduksi lebih banyak gula darah.
- Minum Lebih Banyak Susu
Susu adalah salah satu minuman terbaik untuk penderita diabetes. Karena susu mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Mendengarkan Musik untuk Jaga Kesehatan Kejiwaan, Ini 4 Hal Utama yang Perlu Diketahui
Maka di sini, dicari susu rendah lemak sebagai susu yang bagus untuk dikonsumsi penderita diabetes. Diketahui, sebesar 7 persen dapat mencegah risiko terkena stroke.
Menurut informasi para ahli gizi, caranya adalah dengan mengonsumsi susu sebanyak dua hingga tiga porsi setiap harinya, termasuk susu rendah lemak atau bebas lemak.
- Kurangi Minum Soda dan Minuman Manis
Minuman manis dapat membuat gula darah melonjak dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi stroke, dan penyakit jantung.
