Network
Sebab, nasi merah merupakan sumber karbohidrat yang lebih sehat karena mengandung serat lebih tinggi dan memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih.
Selain itu, kandungan nutrisi seperti magnesium, vitamin B6, zat besi, dan serat membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet sehat dan menurunkan berat badan.
Serat dalam nasi merah juga membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Selain itu, nasi merah juga memberikan energi yang stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah, sehingga cocok untuk menjaga keseimbangan energi dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
2. Kacang
Kacang-kacangan seperti kacang garbanzo, kacang merah, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang baik, serta mengandung serat dan zat besi.
Protein dan serat dalam kacang-kacangan membantu menjaga rasa kenyang dan menjaga stabilitas gula darah, sementara zat besi penting untuk menjaga kesehatan sel darah merah dan meningkatkan energi.
Menambahkan kacang-kacangan ke dalam diet sehari-hari dapat membantu memperkaya nutrisi dan mendukung tujuan kesehatan dan penurunan berat badan.
3. Ubi Jalar
Diet dengan mengonsumsi ubi jalar memang bisa menjadi pilihan yang murah meriah dan sehat. Selain kaya akan vitamin A, B6, kalium, dan serat, ubi jalar juga rendah kalori sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.
Ubi jalar memang merupakan makanan yang sangat kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, tembaga, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B2, dan fosfor.
Dengan begitu, mengonsumsi ubi jalar dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara menyeluruh.
