Tips Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, Perhatikan 6 Hal Ini

FLORES TERKINI – Momen Ramadhan memang paling dinantikan, tentu ada banyak hal yang bisa kalian lakukan sebagai bagian dari revolusi diri.

Ada banyak pula yang merindukan dirinya bisa menurunkan berat badan, sebaliknya ada pula yang belum sepenuhnya mencapai target.

Nah, jangan cemas dan ragu karena ini adalah tips terbaik untuk menurunkan berat badan dan tentu saja, kamu bakal merasakan perubahan yang sesungguhnya.

Baca Juga: Relawan Uji Klinik Vaksin Nusantara Hadapi Kejadian Tidak Diinginkan, Ini Penjelasannya

Berikut ada beberapa tips supaya menjaga berat badan Anda tidak naik, bahkan turun setidaknya satu atau dua kilo.

1. Makan berlebihan saat sahur dan berbuka

Penurunan berat badan terjadi ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar. Maka dari itu, saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi kolori berlebihan, tentu saja berat badan Anda sulit untuk naik atau meningkat dalam waktu yang cepat.

Baca Juga: Mengejutkan! Seorang Bayi dengan Tiga Penis, Kasus Triphallia Pertama yang Tercatat di Dunia

2. Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Ketika waktu berbuka tiba, tidak dimaksudkan supaya Anda bisa makan apapun. Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang namun dengan porsi yang cukup, agar berat badan turun selama puasa. Dengan demikian, Anda prlu fokus pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.

3. Melewatkan waktu berbuka atau sahur

Makan secukupnya waktu berbuka atau sahru supaya tidak terkesan Anda melampaui puasa yang penuh dengan kerinduan Ramadhan.

Baca Juga: Atasi Abrasi di Pantura, Pemerintah Kecamatan Lamba Leda Utara Tanam Waru dan Mangrove

4. Kurang tidur

Beberapa penelitian menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan, walaupun Anda sedang berpuasa, usahakan Anda tetap tidur cukup minimal 7 jam setiap harinya. Anda juga bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.

5. Kurang konsumsi air

Cukupi kebutuhan air Anda saat sahur dan berbuka. Anda bisa mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun sering ketika sahur dan berbuka nantinya. Hal ini penting supaya tidak membuat dehidrasi.

Baca Juga: Menakjubkan! Dampak Relaksasi Pajak PPnBM, Mobil Avansa Laris Manis di Indonesia

6. Gerak Badan Seperlunya

Penting juga bagi Anda untuk bergerak badan seperlunya untuk menjaga stamina kalian tetap kuat dan aman saat berbuka.***