FLORES TERKINI – Mentimun adalah tumbuhan buah yang begitu mudah ditemui di negara kita. Tanaman ini tumbuh hampir di setiap daerah di Indonesia.
Selain proses perkembangbiakannya yang mudah, tanaman ini juga tidak terlalu rewel saat dipelihara yakni tidak terlalu membutuhkan perhatian khusus, bahkan buah ini terkadang kita temui tumbuh liar.
Kandungan gizi serta khasiat yang sangat banyak merupakan alasan bagi banyak orang mengonsumsinya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Darah Haid Bisa Dipakai untuk Atasi Masalah Jerawat dan Masker Wajah
Buah ini sering sekali menjadi pelengkap hidangan baik di rumah maupun di rumah makan. Tak lengkap rasanya jika buah yang satu ini tidak menghiasi makanan.
Lalu apa saja manfaat mentimun untuk kesehatan? Simak ulasan berikut:
Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan
- Lindungi Otak Anda
Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang disebut fisetin yang sangat berperan penting dalam kesehatan otak. Selain memperbaiki daya ingat buah ini juga melindungi sel saraf.
Fisetin bekerja dengan beralih pada jalur seluler yang terkait dengan proses pengambilan ingatan di otak. Pada sebuah penelitian lain menemukan bahwa senyawa fisetin membantu melindungi neuron otak dari penuaan dan efeknya yang terkait.
- Kurangi Resiko Kanker
Timun mengandung polifenol yang disebut lignans (pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol), yang dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, rahim, ovarium, dan prostat.
Baca Juga: Gigi Tiruan atau Gigi Palsu Sering Dinilai Buruk, Ini Fungsinya yang Wajib Anda Ketahui
Buah ini juga mengandung fitonutrien yang disebut cucurbitacins, yang memiliki sifat anti-kanker.
- Perangi Peradangan
Mentimun dapat membantu untuk "mendinginkan" respons inflamasi yang terjadi di dalam tubuh Anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak timun membantu mengurangi peradangan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Merawat Payudara Agar Tetap Kencang, Simak Tipsnya di Sini
Cara kerjanya adalah dengan menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi. Jika memiliki peradangan, cobalah untuk mengonsumsi tumbuhan ini.
- Sifat Antioksidan
Mentimun mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C dan beta karoten yang terkenal.
Buah ini juga mengandung antioksidan flavonoid, seperti quercetin, apigenin, luteolin, dan kaempferol, 6 yang memberikan manfaat tambahan.
Baca Juga: 10 Cara Alami Memutihkan Paha Bagian Dalam, Patut Dicoba di Rumah
- Menyegarkan Nafas
Manfaat buah Mentimun berikutnya adalah sebagai pengharum nafas. Anda pasti sangat terganggu jika memiliki nafas yang tak segar atau memiliki bau mulut.
Menempatkan irisan timun di langit-langit mulut Anda dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau.
Mengonsumsi timun juga bisa membantu mengeluarkan kelebihan panas di perut Anda, yang konon merupakan penyebab utama bau mulut.
Baca Juga: Sambut Hari Anti Tembakau 31 Mei, Inilah Bahaya Rokok yang Menyerang Pernapasan
- Mengatasi Stres
Timun mengandung banyak vitamin B, termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 (biotin). Vitamin B diketahui membantu meredakan perasaan cemas dan mengantisipasi beberapa efek dari stres.
Sering-seringlah mengonsumsi sayuran bermanfaat ini agar Anda yang sering mengalami rasa cemas yang berujung pada stres bisa sedikit teratasi.
Baca Juga: Apakah Kamu Sedang Bad Mood? Coba Konsumsi Makanan Ini
- Baik untuk Sistem Pencernaan
Buah ini kaya akan dua unsur paling dasar yang dibutuhkan untuk pencernaan yang sehat yaitu air dan serat.
Meminum jus atau dibuat sebagai campuran salad dapat membantu Anda memenuhi jumlah serat ideal yang dibutuhkan tubuh Anda yaitu sekitar 50 gram per 1.000.
Baca Juga: Ingin Membangun Romantisme Sehat dengan Pasangan Anda, Inilah Jam yang Tepat untuk Bercinta
- Menjaga Berat Badan Sehat
Mirip dengan Alpukat, Mentimun sangat rendah kalori, namun mereka membuat makanan ringan isi (satu cangkir mentimun teriris mengandung hanya 16 kalori).
Serat larut di dalamnya dapat menjadi tekstur seperti gel di usus Anda, membantu memperlambat pencernaan Anda.
Ini membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama dan merupakan salah satu alasan mengapa makanan kaya serat dapat membantu mengendalikan berat badan.
Baca Juga: Ingin Membangun Romantisme Sehat dengan Pasangan Anda, Inilah Jam yang Tepat untuk Bercinta
- Untuk Kesehatan Jantung
Buah yang satu ini merupakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Sayuran ini mengandung potasium, yang dikaitkan dengan tingkat tekanan darah rendah.
Keseimbangan potasium yang tepat baik di dalam maupun di luar sel Anda sangat penting agar tubuh Anda berfungsi dengan baik.*** ( Ancis Ama)