Network
Saat menggunakan lampu LED atau lampu fluoresen (serupa neon), pilih lampu dengan warna putih hangat atau putih netral.
Lampu halogen memancarkan cahaya hangat alami dan paling cocok untuk digunakan sebagai penerang dekat tempat tidur.
Kurangi kebisingan berlebihan di malam hari.
Menjelang waktu tidur, Anda dapat memutar musik santai dengan volume rendah. Suasana seperti ini menciptakan suasana adem dan membuat Anda cenderung untuk tidur.
Banyak dari rekomendasi di atas menyiratkan tidak hanya pada perubahan lingkungan, tetapi juga perubahan kebiasaan kita sehari-hari.
Hal ini penting mengingat semua kita kurang menyadari pentingnya menjaga dan menciptakan suasana ketika beristirahat.
Menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional yang baik jauh lebih bermanfaat daripada mencoba menyembuhkan masalah kesehatan setelah muncul di dalam tubuh.***
