Network
Baca Juga: Ken Belum Kembali, Saatnya Arman Menderita: Love Story The Series Hari Ini Senin 7 Februari 2022
Sarannya adalah, usahakan menjauhkan barang-barang elektronik dari tempat tidur ketika Anda tidur malam.
Matikan TV dan layar ponsel dua jam sebelum tidur
Dengan melakukan tips ini, otak akan memiliki waktu untuk mengurangi aktivitasnya lalu mulai memproduksi melatonin yang diperlukan saat kita tidur nanti.
Baca Juga: Jadwal Acara dan Live Streaming SCTV 7 Februari 2022, Nonton Dewi Rindu dan Love Story Hari Ini
Turunkan intensitas pencahayaan sebelum tidur
Yang paling ideal, usahakan satu jam sebelumnya Anda sudah mulai mengurangi asupan cahaya di kamar tidur Anda.
Untuk lampu, coba terangi kamar tidur Anda dengan pencahayaan yang lebih lembut dan lebih tidak langsung.
Hindari lampu bernuansa dingin di kamar tidur
