Network
Untuk mendapatkan kesegaran, ada berbagai macam smoothie sehat yang bisa Anda buat. Smoothie dapat mencakup berbagai kebutuhan gizi yang penting.
Untuk membuat smoothie yang sehat dan lezat, buat smoothie dari aneka buah yang tahan lama dan bisa disimpan di freezer seperti pisang, apel, kiwi dan buah persik.
Baca Juga: Pulau Bengkalis di Provinsi Riau, Mampirlah ke Sana Lewat Jalur Transportasi Laut
Saat diblender, Anda dapat juga dapat juga menambahkan jeruk atau jus buah lainnya (buah tropis cenderung lebih bagus ) serta yoghurt rendah lemak.
Anda bisa mencampur sampai 5 jenis buah dalam 1 gelas smoothie dan manfaat lengkap darinya.
Temukanlah sayuran yang ‘rendah sodium’ atau bisa memilih potongan sayuran beku di supermarket.
Penting juga untuk membandingkan kandungan sodium pada label Nutrisi untuk jenis makanan yang sama saat Anda berbelanja. Tujuannya adalah untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
Untuk camilan, buatlah muffin dan roti lezat sendiri dengan kalori dan lemak lebih sedikit daripada yang Anda temukan di toko.
Gunakan 3 atau 4 pisang matang yang dihaluskan sebagai pengganti mentega atau minyak. Anda bisa juga menggunakan satu cangkir saus apel untuk mengganti lemak dari mentega.
