Tidak Perlu Terapi Medis, Inilah Solusi Atasi Depresi dan Stres Setiap Hari

1. Cintai Dirimu Sendiri

Depresi adalah masalah umum bagi banyak orang karena dapat mempengaruhi dan membuat mereka menghadapi berbagai tantangan, emosi, dan hambatan.

Baca Juga: Melan, Ujian Cinta Berujung Dusta Seorang Polisi (Part 1)

Kunci pengobatan diri untuk depresi adalah keterbukaan, cinta diri, dan penerimaan atas apa yang Anda alami.

Mencintai diri berarti kita berusaha menerima kekurangan dan kelebihan kita. Jangan membandingkan diri kita dengan orang lain.

Semua manusia memiliki pengalaman hidup yang unik. Dan kita harus yakin untuk mengubah. Ambil contoh orang bijak sebagai motivasi. Dan teruslah memberi apresiasi atas diri Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa jauh lebih baik.

Baca Juga: Sinopsis IKATAN CINTA Sabtu 6 Maret 2021: Andin Dinyatakan Hilang, Pikiran Al Kacau-balau

2. Tetapkan Rutinitas

Jika gejala depresi mengganggu rutinitas harian, membuat jadwal tetap dapat membantu Anda merasa terkendali, tetapi rencana ini tidak boleh dilakukan sepanjang hari.

Buatlah agenda untuk aktivitas Anda dan sisipkan sedikit games yang menghibur misalnya; membersikan rumah sambil mendengar musik atau sambil bernyanyi.

Baca Juga: Sinopsis Samudra Cinta Sabtu 6 Maret 2021: Cinta Pulang ke Rumah, Nora Bikin Rusak Suasana