Network
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, bahkan membuat jurnal dapat membantu meningkatkan perasaan sejahtera dan merasa lebih terhubung dengan apa yang terjadi di sekitar Anda.
Baca Juga: Terkait Covid-19, Italia Blokir Pengiriman Vaksin AstraZeneca ke Australia
- Ikuti Diet Sehat
Tidak ada diet ajaib yang menyembuhkan depresi dan kesedihan, tetapi apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak nyata pada emosi seseorang.
Lakukan senam aerobik di dalam kamar atau ruang tamu. Dan perbanyak minum air putih. Ini akan menambah stamina dari pada habiskan waktu dengan banyak berpikir depresi dan stres.
Baca Juga: Gempa Dahsyat Melanda Selandia Baru, Badan Darurat Nasional Ingatkan Potensi Tsunami
- Tidur yang Cukup
Gangguan tidur biasa menjadi depresi. Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak, atau banyak tidur, keduanya dapat memperburuk gejala depresi.
Penting untuk tidur delapan jam setiap malam, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mendapatkan jumlah tidur yang tepat, sehingga Anda merasa seimbang dan energik.
Jadi, itulah beberapa saran yang mungkin bisa Anda renungakan. Jangan lupa untuk sharing bersama sahabatnya,*** (Aulia Putri/Jurnal Palopo)
