Beberapa Tips Berolahraga Saat Berpuasa yang Pantas dan Layak untuk Kesehatan Tubuh

Jangan pernah merasa bahwa olahraga adalah suatu keharusan, karena dengan begitu dapat membuat Anda merasa tertekan.

Di bulan puasa, Anda tidak wajib berolahraga setiap hari jika waktu tidak memungkinkan. Berolahragalah jika ada waktu. Waktu terbaik mungkin 2 atau 3 hari sekali baru berolahraga.

Baca Juga: Mau Tampil Cantik di Waktu Lebaran, Berikut 5 Tips Biar Wajah Tetap Putih dan Mulus

6. Pilih Gym Yang Baik

Selama menahan lapar di bulan puasa, tips olahraga yang disarankan oleh floresterkini.pikiran-rakyat.com adalah memilih untuk berolahraga di tempat yang dingin, seperti gym.

Bisa juga di bawah pohon rindang, atau di tempat lain dengan pendingin udara. Tips ini bisa mencegah rasa haus yang berlebihan.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Berikut 6 Cemilan Sehat Bantu Diet dan Tingkatkan Semangat Puasa Kamu

7. Jangan Berolahraga Sebelum Tidur

Ingatlah bahwa Anda harus bangun pagi-pagi sekali untuk melakukan Sahur. Berolahraga sesaat sebelum tidur dapat menyebabkan insomnia atau karena capek, Anda bisa bangun terlambat.

Karena itu, jangan berolahraga sebelum tidur. Kiat-kiat ini juga berlaku dari Senin hingga Jumat. Jika Anda ingin berolahraga, lakukanlah setelah bangun tidur.

Baca Juga: Resep Kenyal Agar-agar Takjil Santan Gula Merah, Buat Masa Puasa Semakin Indah

8. Hidrasi Tubuh saat Sahur dan Berbuka

Olahraga selama puasa dapat menyebabkan penurunan cairan dalam tubuh. Pada hari-hari biasa, Anda dapat segera meminum air setelah berolahraga.