Sakit Kepala Setelah Berbuka Puasa, Ini Penyebabnya

Satu langkah yang harus Anda ambil untuk mencegah sakit kepala saat berpuasa adalah tidak melewatkan waktu makan.

Baca Juga: Sering Ngantuk Selama Puasa, Ini Pemicu Utamanya Menurut Dokter Spesialis

Selain itu, sebelum Anda memasuki bulan puasa, ada baiknya mengurangi asupan gula. Dengan demikian, kadar gula darah saat puasa tidak berubah secara signifikan, sehingga sakit kepala bisa dicegah.

Usahakan juga membatasi asupan gula atau makanan manis dalam jumlah banyak. Jika Anda ingin makan makanan manis, Anda harus terlebih dahulu makan dalam jumlah kecil saat berbuka puasa, agar tubuh tidak kaget ketika memproduksi insulin.

Cara lain untuk mencegah sakit kepala saat berbuka puasa adalah berolahraga secara teratur, yang dapat mengurangi produksi insulin.

Baca Juga: Tumbuhan Gulma yang Jarang Diketahui, Ternyata Enak untuk Dijadikan sebagai Sayuran

Selain itu, ganti makanan yang dikonsumsi, seperti daging, ikan, atau protein hewani lainnya, dan makanan yang tinggi serat.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mulai minum obat pencegahan sakit kepala pada hari pertama puasa, seperti mengonsumsi NSAID tapi jangan untuk waktu yang lama.

Kesimpulan

Sebagian besar penyebab sakit kepala kadang tidak diketahui dan mungkin saja mencakup banyak faktor atau tergantung daya tahan tubuh setiap individu.